Soyons honnêtes, un peu de sommeil serait le bienvenu pour nous, parents. Mais les petits ont souvent un avis différent, et il faut parfois des heures pour les endormir.
Quand on sait que nos bébés traversent des poussées de croissance, apprennent tant de nouvelles choses chaque jour et traitent de nouvelles impressions, il est compréhensible qu'ils aient parfois du mal à s'endormir ou à rester endormis seuls.
Le sommeil de votre enfant est primordial, car un bébé qui dort bien, c'est aussi un bébé qui dort mieux. Une maman reposée est une maman heureuse, et une maman heureuse, c'est un bébé heureux.
C'est pourquoi nous avons compilé une liste de 6 conseils que différentes mamans ont testés et trouvés utiles. Nous espérons qu'ils vous aideront, vous et votre tout-petit !
1. Temps d'arrêt :
« La surstimulation peut être l'une des principales causes des troubles du sommeil chez les bébés. Les experts recommandent d'instaurer un moment de calme ou de repos avant le coucher et d'éviter les activités trop excitantes, comme la télévision. Ils suggèrent de lire un livre, d'écouter de la musique douce et relaxante et de créer une ambiance apaisante avec une lumière tamisée. C'est la meilleure façon de signaler à votre bébé que l'heure du coucher approche. Personnellement, j'aime bien fredonner une berceuse à mon bébé après avoir baissé les volets et laissé la veilleuse allumée. » - Miriam, maman débutante
2. Sons doux/musique calme :
« Ce qui a vraiment bien fonctionné avec mes deux garçons, surtout quand ils avaient des coliques, c'était de faire des bruits de sifflement. Par exemple, imiter les bruits de la nature : le bruissement des arbres, le bruit de la mer, ou même juste un petit « chut ». Cela masque les bruits extérieurs et aide bébé à se calmer. » – Sofie, jeune maman
3. Emmailloter/envelopper dans un tissu :
« Les bébés bougent souvent beaucoup les bras et les jambes, surtout lorsqu'ils ont des crampes ou qu'ils sont un peu agités. Cela les amène souvent à se découvrir ou à se gratter pour se réveiller. Ce qui a fonctionné pour mon bébé, c'est de l'emmailloter. Cela lui a procuré le même sentiment de sécurité que dans le ventre de sa mère et l'a empêché de se gratter. Il se réveillait beaucoup moins souvent et restait toujours bien au chaud. » – Anna, jeune maman
4. Bain chaud et massage :
« Tout comme nous aimons prendre un bain pour nous détendre, un bon bain chaud suivi d'un massage relaxant est idéal pour préparer votre enfant au coucher. Ma petite souffrait souvent de gaz et de crampes d'estomac. Un bain chaud et un massage l'aidaient à soulager ses douleurs et ses ballonnements. » – Teresa, jeune maman
5. Le portage de bébé :
Soyons honnêtes, tous les bébés veulent être bercés et portés pour s'endormir. Chacun a son avis sur la question. Certains pensent que c'est une mauvaise habitude, tandis que d'autres sont pour. Personnellement, je n'aime pas discuter de l'heure du coucher. Pour moi, la méthode la plus naturelle est la meilleure. Je trouve que porter mon bébé est la meilleure façon de l'endormir. Elle se sent en sécurité, au chaud et câline. La journée, c'est très pratique pour moi de faire quelques petites choses, et le soir, c'est parfait pour endormir ma petite avant de la mettre dans son lit. - Lara, maman débutante
Chaque bébé est unique. Il aime des choses différentes et vous remarquerez qu'il est apaisé par des choses différentes. Trouvez votre propre rythme et découvrez les techniques qui vous conviennent.
Si tu as encore passé une mauvaise nuit, souviens-toi qu'un jour tu auras de nouveau tes nuits pour toi ! Tout est temporaire ! 🖤
PS : Avez-vous d’autres astuces qui fonctionnent particulièrement bien pour vous ? Si oui, n’hésitez pas à les partager !
