Vous aimeriez sans doute avoir plus de temps pour vous, rien que pour vous. Malheureusement, ce n'est souvent pas si simple : papa n'est pas là, bébé ne veut pas s'endormir ni être porté, a faim ou sa couche est pleine.
Étant moi-même maman, j'ai toujours pensé que je ne pouvais me ressourcer que lorsque j'étais complètement seule. Souvent, je voulais profiter au maximum de ce temps précieux, mais au final, je n'avais pas du tout l'impression de me ressourcer. C'est tout à fait normal : on en fait souvent trop et on a une longue liste de tâches productives à accomplir, que l' on ait un bébé ou non.
Aujourd'hui, j'aimerais vous donner quelques conseils pour vous aider à trouver plus de détente et de pleine conscience dans votre quotidien de maman. Ce sont souvent les petites choses auxquelles on ne consacre pas de temps, car on pense qu'elles ne font pas la différence. Pourtant, elles comptent. Les petits moments que vous pouvez vous accorder avec votre enfant à vos côtés font toute la différence. Intégrez simplement votre enfant à vos moments de détente et offrez-vous ces instants précieux plus souvent dans la journée : vous en profiterez, et lui aussi.
5 conseils pour se détendre au quotidien en tant que maman
- Concentration unique : aujourd’hui, préparez-vous consciemment un café ou un thé et prenez quelques minutes pour le déguster en toute tranquillité, sans distractions.
- Notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e).
- Prenez votre enfant dans votre porte-bébé Rookie et allez vous promener en prenant quelques respirations conscientes.
- Pas de rancœur : prenez un moment pour reconnaître consciemment ce que vous avez vraiment bien fait en tant que maman aujourd’hui.
- Faites quelque chose qui vous fait du bien et vous détend : lisez un livre quelques minutes, méditez, faites trois salutations au soleil ou faites une sieste avec votre enfant – sans culpabiliser.
Et surtout : sois fière de toi. Tu te donnes à fond en tant que maman, et les journées sont souvent longues et difficiles. Tu mérites de souffler de temps en temps et d'en être fière. Ralentir est essentiel pour tenir le coup.
