☀️ So überstehst du die Hitze mit Baby

Tipps für kühle Köpfe & warme Herzen

Der Sommer ist da – mit all seiner Sonnenpower. Für uns Mamas eigentlich schön… wenn da nicht das schwitzende Baby auf der Brust, der überhitzte Kinderwagen und das Gefühl wären, selbst zu zerfließen.

Keine Sorge: Du bist nicht allein.

Mit ein paar einfachen Tipps wird’s gleich erträglicher – für dein Baby und auch für dich.

🍼 So bleibt dein Baby kühl

☁️ 1. Leichte Kleidung – weniger ist mehr

Wähle für dein Baby luftige Kleidung aus Musselin oder Bio-Baumwolle.

Zu viel Stoff staut die Wärme – manchmal reicht eine Windel oder ein leichter Body völlig aus, besonders beim Tragen.

🌿 2. So viel Schatten wie möglich

Direkte Sonne meiden ist das A und O – vor allem zwischen 11 und 16 Uhr.

Such dir schattige Wege, nutze ein Sonnensegel oder bleib einfach im Park unter Bäumen. Auch im Kinderwagen oder auf dem Balkon: Schatten ist euer bester Freund.

💦 3. Abkühlen zwischendurch

Ein feuchter Waschlappen auf Armen, Beinen oder Nacken hilft deinem Baby beim Temperaturausgleich – gerade nach dem Tragen oder einem Spaziergang.

🍼 4. Stillen oder Fläschchen häufiger anbieten

Babys haben einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf, auch wenn sie nicht deutlich danach verlangen. Regelmäßiges Trinken gleicht den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen aus.

👶 5. Tragen bei Hitze? Ja – mit den richtigen Tricks!

Tragen darf auch im Sommer schön sein – wenn du auf ein paar Dinge achtest:

• Bio-Materialien statt Kunstfasern: Die Rookie Premium Elite besteht aus atmungsaktiver Bio-Baumwolle, die Wärme reguliert und die Haut atmen lassen.

• UV-Schutz inklusive: Die integrierte Kopfstütze mit UV50 schützt dein Baby zusätzlich vor der Sonne.

• Einlagige Trageweise: Je weniger Lagen Stoff, desto angenehmer. Nutze am besten eine Trage, bei der dein Baby direkt auf deinem Bauch liegt – so vermeidest du Hitzestau.

• Achtung: Haut auf Haut kann bei Hitze schnell unangenehm werden. Damit du beim Tragen nicht direkt mit deinem Baby verklebst, leg dir einfach ein leichtes Mulltuch zwischen eure Haut – z. B. auf deine Brust. Das sorgt für ein angenehmeres Tragegefühl und hilft, die Wärme etwas zu regulieren.

• Zwischenstopps einplanen: Kurze Trageeinheiten mit kleinen Pausen im Schatten helfen euch beiden, cool zu bleiben.

🌸 So bleibst auch du als Mama cool

Wir vergessen uns selbst oft – gerade im Sommer, wenn’s ums Baby geht. Dabei bist du genauso wichtig.

🥤 1. Viel trinken – easy und überall

Platziere Wasserflaschen in Reichweite – im Wohnzimmer, am Stillplatz, im Kinderwagen. Auch kalter Kräutertee oder Infused Water mit Zitrone und Minze tut gut.

🌬️ 2. Kleine Abkühlungen zwischendurch

Ob Gesichtsspray, ein nasses Tuch im Nacken oder kaltes Wasser über die Handgelenke – nutze Mini-Momente zum Durchatmen.

👕 3. Leichte, luftige Kleidung

Lockere Tops, weite Kleider, Leinenhosen – Hauptsache atmungsaktiv. Du darfst dich wohlfühlen, auch wenn du trägst.

🍧 4. Kleine Genussmomente

Ein Wassereis, gekühlte Beeren oder einfach mal fünf Minuten mit den Füßen im kalten Wasser – gönn dir Mini-Pausen. Auch für die Nerven.

🧘♀️ 5. Tief durchatmen

Der Sommer mit Baby ist intensiv. Wenn’s warm wird, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch emotional gefordert.

Es ist okay, wenn nicht alles perfekt läuft.

Du machst das wunderbar – auch mit verschwitztem Shirt und klebrigen Babyarmen.

💛 Unser Fazit:

Tragen, Nähe und Sommer – das geht.

Mit den richtigen Materialien, ganz viel Schatten, einer Portion Selbstfürsorge und einem kühlen Getränk in der Hand kommst du und dein Baby gut durch die heißen Tage.

Und das Schönste: Auch bei über 30 °C darf dein Baby spüren, dass es bei dir genau richtig ist.