BONJOUR MON AMOUR ET BIENVENUE AU PREMIER TRIMESTRE !
Je m'appelle Bianca, je suis maman de deux petits garçons et j'attends mon troisième enfant. J'ai appris ma nouvelle grossesse il y a seulement quelques semaines. Au début, j'hésitais à vous l'annoncer tout de suite, mais pourquoi pas ? Je voulais être honnête avec vous.
Lorsque vous avez appris que vous étiez enceinte, vous avez sans doute ressenti toute une gamme d'émotions. Il est tout à fait normal d'être ravie et enthousiaste, mais il est également parfaitement normal de se sentir anxieuse ou confuse, surtout si vous avez vécu des expériences traumatisantes par le passé.
Nous vivons toutes la grossesse et le premier trimestre différemment. Mais nous avons aussi beaucoup de points communs pendant cette période.
Le premier trimestre est souvent le plus difficile. On se sent très enceinte, mais cela ne se voit pas encore et on n'a pas forcément envie d'en parler. Comment expliquer alors qu'on ne se sent pas bien ? Nausées, fatigue et une sensation générale de faiblesse nous accompagnent au quotidien. On est parfois très sensible et émotive.
C'est un véritable miracle ce qui se passe dans votre corps ! Il se prépare à donner naissance à un autre être humain ! Les nausées matinales et la fatigue peuvent être très éprouvantes, mais ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal et cela fait partie du processus. Accordez-vous le droit de vous reposer et de prendre du temps pour vous. Cela ira mieux dans les semaines à venir.
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à rendre le premier trimestre aussi agréable que possible :
1. Tenez un journal de grossesse
Écrire ses sentiments est un excellent moyen de se libérer des pensées et émotions négatives. Un journal de grossesse peut aussi vous aider à suivre et à noter vos habitudes, vos changements alimentaires et vos symptômes. On oublie souvent ce que l'on a vécu après la naissance de bébé ; c'est donc un rappel important de tout ce que vous avez surmonté et de la façon dont vous avez vécu chaque étape. Et si besoin est, vous pourrez le relire lors d'une prochaine grossesse, et il vous sera certainement utile dans bien des situations.
2. Combattez les nausées
Les nausées sont vraiment désagréables. Il existe quelques astuces pour les soulager. Chaque corps réagit différemment, alors n'hésitez pas à essayer plusieurs solutions jusqu'à trouver celle qui vous convient le mieux !
- Prenez vos vitamines prénatales le soir plutôt que le matin !
- Du gingembre, du gingembre, du gingembre ! 🙂 Les biscuits, les bonbons ou les limonades au gingembre peuvent être excellents pour soulager les nausées.
- Protéines et aliments riches en vitamine B6, par exemple les noix, les pois chiches, les légumineuses
- Craquelins salés
- Mangez de petites quantités tout au long de la journée pour éviter d'avoir faim ou d'être trop rassasié.
3. Bougez quotidiennement
Quand on a le moral à zéro, il est vraiment difficile de trouver le temps et la motivation pour faire du sport régulièrement. Mais si vous commencez chaque journée par 30 minutes d'étirements, de marche ou de yoga (selon ce qui vous convient le mieux), la production d'endorphines, ces hormones du bien-être, augmentera et vous assurera un bon départ dans la journée. Pour de nombreuses femmes enceintes, le yoga, la marche, le jogging léger ou la natation sont des activités agréables. Essayez !
4. Immortalisez votre grossesse avec des photos
Peut-être êtes-vous en train de vous regarder dans le miroir, attendant que votre ventre se voie. Vous vous sentez mal, vous êtes agacée car personne ne voit que vous êtes enceinte – c'est frustrant, bien sûr. Surtout quand vous essayez d'expliquer pourquoi vous ne vous sentez pas bien. Prenez une photo de votre ventre chaque semaine ou chaque mois. C'est tellement intéressant de regarder toutes les photos ensemble plus tard et de voir votre petit miracle grandir.
5. Reposez-vous et buvez beaucoup d'eau.
Buvez-vous suffisamment d'eau ? Si oui, buvez davantage ! Il est essentiel que votre corps reste hydraté pendant cette période de changements. Si vous vous sentez fatigué(e), faites une sieste. Prendre soin de vous et de votre bien-être physique et mental est primordial en ce moment. N'hésitez pas à vous accorder du temps pour vous et à ne rien faire.
Nous espérons que votre premier trimestre ne sera pas trop difficile. N'oubliez pas que vous êtes en train de créer un nouvel être humain, et c'est un super-pouvoir !
Soyez patient avec vous-même et essayez de vivre le moment présent.
Tu seras une super maman !!!
