La grossesse est un sujet nouveau et inconnu pour de nombreuses femmes, et elle peut vite devenir source d'inquiétude. Avec notre équipe, nous avons réfléchi à la manière de vous faciliter la vie en créant une liste de contrôle pour chaque trimestre, reprenant les points essentiels à faire, à prendre en compte et à organiser avant l'arrivée de bébé !
Vous pouvez imprimer la liste de contrôle et la partager avec d'autres futures mamans si vous le souhaitez !
Voici votre liste de contrôle trimestrielle pour vous aider à mieux vous organiser et à tout maîtriser :
Premier trimestre :
◻ Prenez rendez-vous pour votre premier rendez-vous prénatal avec votre médecin
• Commencez à prendre les vitamines prénatales recommandées par votre médecin.
◻ Réfléchissez ou planifiez la façon dont vous pouvez annoncer votre grossesse à votre famille et à vos amis - il existe de nombreuses idées différentes, amusantes et créatives !
◻ Trouvez et choisissez une sage-femme pour la période post-partum
◻ Apprenez-en davantage sur les « choses à faire et à ne pas faire » pendant la grossesse, notamment les aliments à éviter, les exercices, etc.
• Dressez une liste des questions que vous aimeriez poser à votre médecin lors de votre prochain rendez-vous.
• Commencez à surveiller vos symptômes tels que nausées, fatigue, etc., et notez-les si nécessaire.
◻ Commencez par vous renseigner sur les cours de préparation à l'accouchement et décidez à lesquels vous aimeriez suivre.
Deuxième trimestre :
◻ Planifiez tous les tests nécessaires tels que l'échographie, le dépistage du glucose, etc.
• Prévoyez des vêtements confortables. Vous portez peut-être déjà des vêtements de maternité.
◻ Envisagez de faire appel à une doula ou de choisir un plan de naissance spécifique
Commencez par rechercher des pédiatres dans votre région.
◻ Commencez à planifier votre congé de maternité et votre congé parental avec votre employeur.
Inscrivez- vous à un cours de préparation à l'accouchement
◻ Renseignez-vous pour savoir si vous souhaitez visiter l'hôpital/la maternité au préalable.
◻ Commencez par créer une liste de naissance et par rechercher le premier équipement de votre bébé.
Troisième trimestre :
Assistez à vos rendez-vous prénataux tels que recommandés par votre médecin .
• Commencez à vous préparer à l’accouchement en suivant des cours de préparation à la naissance, en faisant des exercices de respiration et d’autres exercices qui vous prépareront au mieux, vous et votre corps, à l’accouchement à venir.
◻ Commencez à préparer l'arrivée de votre bébé en aménageant sa chambre, en lavant et en rangeant ses vêtements.
Préparez votre valise pour la maternité avec les articles nécessaires pour l'accouchement et votre séjour à l'hôpital.
• Réfléchissez à votre projet de naissance et partagez-le avec votre médecin si nécessaire.
• Vérifiez si une inscription préalable est nécessaire à l'hôpital où vous prévoyez d'accoucher.
◻ Discutez des options d'allaitement maternel ou d'alimentation du nourrisson avec votre sage-femme.
Préparez-vous à la maison pour les premières semaines de votre bébé en établissant un horaire pour l'allaitement et le sommeil .
N'oubliez pas que chaque grossesse est différente et que votre médecin pourra vous donner des recommandations spécifiques. N'hésitez pas à poser des questions et à demander conseil tout au long de votre grossesse. Bonne chance !
